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L'activité physique relève le défi

PAR J. Oggeur

L’activité physique est un joueur clé dans l’amélioration du mieux-être psychologique, social et physique de votre enfant. L’activité physique doit dominer votre stratégie du mieux-être si vous voulez compter un but dans le match de votre qualité de vie.

L’association canadienne pour la santé, l'éducation physique, le loisir et la danse rapporte que les enfants devraient bouger pendant au moins 90 minutes par jour. L’activité physique peut se faire d’un seul coup ou par de petites périodes soit en faisant des travaux ménagers, en allant à pied au magasin ou en prenant les escaliers.

En encourageant votre enfant à faire plus d’activité physique vous l’aiderez à :

avoir plus d’énergie,
réduire son stress,
améliorer sa posture et son sommeil,
renforcer ses muscles, ses os, son cœur et ses poumons,
atteindre et maintenir un poids santé,
réduire le risque d’avoir des maladies,
accroître ses interactions sociales,
augmenter sa performance scolaire grâce à une meilleure concentration, une capacité de relaxer et une plus grande attention.

Le saviez-vous?

Au Nouveau-Brunswick, 54 % des enfants et des jeunes ne font pas assez d’activité physique pour être en bonne santé.

Au Nouveau-Brunswick, 63 % des adultes ne font pas assez d’activité physique pour en retirer des bienfaits pour leur santé. Chez les adultes de vingt ans et plus, le Nouveau-Brunswick affiche le taux le plus élevé d’inactivité au pays.

Le Guide d’activité physique Canadien recommande que les enfants et les jeunes fassent moins de deux heures par jour d’activités sédentaires par exemple la télévision et l’ordinateur.

47 % des élèves affirment participer à des activités ou sports non compétitifs organisés par l’école; 42 % des élèves participent à des activités ou sports compétitifs interscolaires.

Les sources d’information proviennent du Gouvernement du Nouveau-Brunswick, de Santé Canada et du Groupe de Recherche en Santé et en Éducation.

Histoires vécues

Poursuite à toute vitesse

Hier, une poursuite à toute vitesse s’est déclenchée...

Conseils pour une bonne activité physique

 EXERCICE POUR L’ESPRIT!

La marche exerce toutes les parties du corps. C’est aussi un moment idéal pour réfléchir et se détendre l’esprit.

DEUX FOIS MIEUX!

Monter des escaliers peut aider votre famille à atteindre les 30 minutes d’activités physiques quotidiennes que suggère le Guide d’activité physique canadien. Saviez-vous que cet exercice brûle deux fois plus de calories que la marche?

TOUT DOUX!

Faites une promenade à pied chaque jour.

PAS BÊTE!

Descendez de l’autobus avant votre arrêt ou garez votre voiture à distance de votre destination.

Les sources d’information proviennent du Gouvernement du Nouveau-Brunswick, de Santé Canada et de l’Association canadienne pour la santé mentale.

Liens

Idées météo

Peu importe le temps qu’il fait, vous et vos enfants avez besoin de bouger pour être en santé. Pour vous aider en ce sens, vous trouverez ici des idées créatives pour vous amuser au fil des saisons.