Wellnews - Good news for a change

Sur terre ou dans les airs, l'équipe Infomieux-être est présente! Devenez journaliste pour Infomieux-être Nouveau-Brunswick!
UN GARÇON MANGE DU BROCOLI ET SURVIT!DES ENFANTS DISPARAISSENT DU SOFA - ILS SONT DEHORS ET JOUENT!UNE PARTIE DE HOCKEY ÉCLATE DEVANT LA MAISON!UNE POURSUITE À TOUTE VITESSE FINIT EN FOU RIRE!UNE FILLETTE PLAIDE COUPABLE D'AVOIR MANGÉ TOUS LES RAISINS!UNE MÈRE EST ACCUSÉE D'AVOIR ÉTEINT LE TÉLÉVISEUR!UN PÈRE JOUE AVEC LE FEU!

Mental Fitness Exposed

La santé psychologique change la vie

PAR E. Stime

Vous vous demandez ce qu’est la santé psychologique? Lisez ce qui suit!

Tout comme l’activité physique garde le corps en forme, la santé psychologique garde l’esprit en forme. C’est une question de bien se sentir et d’avoir une bonne capacité de penser et d’agir.

Quels sont les avantages d’une bonne santé psychologique? Elle aide les enfants à faire face aux difficultés de la vie et à devenir des adultes sûrs d’eux, capables et heureux. La santé psychologique leur permet aussi de profiter de la vie au maximum et d’apprécier leur entourage. Une bonne santé psychologique demande un réseau solide de parents et d’amis et un sentiment d’appartenance à sa communauté.

Le saviez-vous?

Lorsque ses besoins psychologiques ne sont pas comblés, le jeune est plus à risque de vivre des difficultés associées à sa croissance affective, sociale et physique.

Un niveau faible de santé psychologique est relié à une plus grande probabilité de fumer chez les enfants et les adolescents. Plus la santé psychologique augmente, plus cette probabilité de fumer diminue.

Lorsque la santé psychologique s’accroît (du niveau inférieur à supérieur), la probabilité que les élèves participent aux activités ou sports non compétitifs double presque. L’accroissement de la santé psychologique est également relié à la pratique d’activités physiques ou sport non compétitifs mais la tendance est moins prononcée.

À un niveau faible de santé psychologique, l’IMC (indice de masse corporelle) tend à être relativement élevé pour les enfants et les adolescents. Lorsque le niveau de santé psychologique augmente, on retrouve une diminution de l’IMC.

Les sources d’information proviennent du Gouvernement du Nouveau-Brunswick, de Santé Canada et du Groupe de Recherche en Santé et en Éducation.

Conseils pour une bonne santé psychologique

PENSEZ-Y!

Quels sont des bienfaits de la santé psychologique? Entre autres, une plus grande vitalité, de meilleurs cycles de sommeil et une concentration accrue. Quand un événement à potentiel négatif se produit, il importe d’y faire face, de le vivre et de le surmonter. La santé psychologique vous y aidera.


DRÔLES D’EFFETS!

Des chercheurs ont constaté que le rire augmentait la circulation sanguine de plus de 20 % – un effet semblable à celui de l’activité aérobique. Les effets positifs observés peuvent durer de 30 à 45 minutes.


LE MOT POUR RIRE!

Le rire améliore votre humeur – même si vous vous forcez à rire.


UN DÉSTRESSANT!

Le rire réduit les effets du stress en réduisant les taux d’hormones qui lui sont associés.

Les sources d’information proviennent du Gouvernement du Nouveau-Brunswick, de Santé Canada et de l’Association canadienne pour la santé mentale.

Racontez-nous votre histoire... elle pourrait vous valoir un prix!

Idées météo

Weather Tips

Peu importe le temps qu’il fait, vous et vos enfants avez besoin de bouger pour être en santé. Pour vous aider en ce sens, vous trouverez ici des idées créatives pour vous amuser au fil des saisons.

En savoir plus